Калорийность эспрессо

калорийность эспрессо

Какая калорийность эспрессо? Любители крепкого бодрящего кофе выпивают по 3-4 чашки в день. Такое количество считается допустимой и безопасной нормой. Но, кроме отсутствия вреда, важно помнить о количестве калорий, получаемых организмом.

Содержание калорий в одной порции зависит от добавок. Для приготовления чашки напитка нужно 50-60 зерен. Но энергетическая ценность каждого зерна незначительна. Одна кружечка эспрессо содержит примерно 2 кКал.

Калорийность эспрессо с сахаром

Истинные ценители кофе употребляют его в чистом виде, без каких-либо добавок. Но многие любители добавляют подсластители, желая смягчить горьковатый вкус. Сахар в разы увеличивает питательность напитка.

Как меняется калорийность при использовании подсластителей:

Подсластители Количество в граммах Содержание калорий Общая калорийность готового эспрессо
Сахарный песок 5 20 22
Сахарный песок 7 28 30
Стик 5 20 22
Пакетик 10 40 42
Сахар-рафинад 5 (1 кубик) 20 22

Читайте подробнее: «Что такое эспрессо?» и «Как приготовить эспрессо дома?«

Калорийность эспрессо с молоком

Энергетическая ценность продукта меняется не только при использовании подсластителей, но при применении молочных добавок. На одну чашечку крепкого кофе достаточно 20 мл молока. И чем жирнее молочный продукт, тем выше будет питательность готового напитка.

Содержание кКал в 20 мл молока:

  • Обезжиренное молоко – 6;
  • Цельное – 13;
  • Жирностью 2,5% – 10;
  • Жирностью 3,5% – 12;
  • Соевое – 6.

Таким образом получается, что в одной порции кофе с добавлением молока, может содержаться от 8 до 15 кКал.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: