Калорийность кофе с молоком

калорийность кофе с молоком

Какова калорийность кофе с молоком? – мало кто задумывается. Многие люди уже и не мыслят свой день без чашечки-другой ароматного кофейного напитка. Утром он помогает взбодриться, днем поможет поддержать работоспособность, а вечером кофе с молоком – отличное дополнение к семейным посиделкам. Многие считают, что такой напиток менее вреден для организма, чем черный эспрессо либо американо.

Из чего складывается калорийность кофе с молоком

Кофе полезен для организма. В натуральном кофе содержится кофеин – мощный стимулятор деятельности ЦНС. Напиток является хорошим профилактическим средством против болезней Альцгеймера и Паркинсона. Не стоит отказываться от него и тем, кто следит за своей фигурой. Все дело в выборе – черный кофе или с молоком.

Читайте подробнее о пользе и вреде кофе.

На самом деле напиток имеет очень низкую питательную ценность – в 100 мл черного эспрессо без сахара – всего 2-2,5 ккал. Любые добавки повышают калорийность. Если добавить в чашку ложечку сахара (без горки) – она увеличится на 20 ккал. Еще больше влияют на калораж молочные напитки.

сколько калорий в кофе с молоком

Даже в молоке 1,5% содержится жир, и калорийность его составляет 44 ккал/100 г. Если добавить в чашку всего одну столовую ложку – питательная ценность напитка увеличится на 9 ккал. Чем выше жирность молока – тем больше калорийность кофе с молоком:

  • обезжиренное (0,1-0,5%) – 6-7 ккал в 1 ст. ложке;
  • 1,5% – 9 ккал;
  • 2,5% – 10 ккал;
  • 3,2% – 12 ккал;
  • сухое цельное – 95 ккал;
  • сгущенное без сахара – 15 ккал.

Калорийность кофе с молоком и сахаром

Любители кофе с молоком и сахаром всего с 1 чашечкой получают в среднем 56-58 ккал на 100 мл. Но видов напитка, в которые добавляются молочные продукты, много. Среди них самые популярные – латте и капучино. Молоко и сахар перебивают горечь кофейных зерен, поэтому многие отдают предпочтение им, отказываясь от черного кофе. В действительности такие молочно-кофейные коктейли больше вредят фигуре:

  • в латте больше молока, чем кофе. Первоначально напиток был детским вариантом крепкого кофе. Красивый коктейль готовится так: в прозрачный стакан объемом 250 мл наливается 150 мл подогретого молока, затем туда укладывается слой взбитого молока и сверху доливается черный эспрессо. Напиток выглядит красиво, но диетическим его не назовешь;
  • капучино тоже всего на треть состоит из черного кофе, две другие части коктейля – это молоко и взбитая молочная пенка.

калорийность кофе с молоком и сахаром

Молочные продукты и сахар повышают калорийность кофе в несколько раз, поэтому любителям пить несколько раз в день разбавленный молоком напиток не стоит удивляться значительной прибавке в весе.

Калорийность растворимого кофе с молоком

Растворимые гранулы намного калорийнее натуральных зерен. В них в результате производства остается только 15-20% кофе, остальное – это стабилизаторы, красители и т.д. В 1 чайной ложке гранулированного кофе от 5 до 20 ккал (меньше всего – в Nescafe, больше – в Tchibo).

Если вы любите более крепкий напиток и кладете до 2-2,5 ложек кофе, то калораж утренней чашечки кофе с молоком и сахаром может «обойтись» вашему организму в 50-60 ккал.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: